| 簡単スマッシュ |
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| 球出し役のＡは、Ｂの正面ではなく、少し左右どちらかにずれてたち、ゆっくりと下から山なりのボール１を投げます。ネット際に立っているＢは、ネットに近付き、ラケットはネットを越えて相手コートでそのボールをスマッシュします。強く打つ必要は全くありませんので、ゆっくりと打ってください。一番大事なのは、打点を前にとるのを体で覚えることです。特にスマッシュは最初から自分の頭の上に打点をイメージする人が多いですが、必ず踏み込んだ上で打点を斜め上にとることが大事です。この練習はネットを越えて打つ事により、自然とその感覚を身につけるのが目的です。時間のあるときや、ウォーミングアップの変わりにでもやってみてください。 |
| 調子の悪い時のサーブ |
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| これはやったことがある人も多いかもしれませんが、割と効果のある方法です。まずはコートのまん中当たりまで進み、サーブを打ちましょう。しばらく打ったあと、少し下がってまたサーブを打つ。そして最終的にはエンドラインまで下がって打ちます。これにより、距離感と力加減、それにサーブが入っていたときの感覚を戻すことが出来ます。コートのまん中あたりで打つときには、ラケットのスロート部分を持ってやってもいいと思います。さらに自分の狙っているコース上にあるネットのテープのところに、タオルなど目標となるものを巻き付けてやると、コントロール向上に非常に役にたちます。試合でもそれを思い出しながらやると、サーブが打ちやすいはずです。試してみてください。 |
| 早いテンポのストローク練習 |
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| 球出し役のDは、まずボール１をＡに出します。フォアでもバックでも構いません。Ａはそれをストレート、クロスどちらでも構わないので狙った方に返します（ボール２）。ネットについているＢ、Ｃは、それをボレーします（ボール３）。この際、決めてしまうのではなく、Ａのとれる範囲にボレーして下さい。そしてＡはそのボールをまた狙って方向に打ち返して下さい（ボール４）。これをテンポよく、ミスするまで続けます。この練習はあくまでストローク側の練習ですので、ボレー側は決めようとせず、速いテンポでボレーを返しましょう。ただし、あまりにゆっくりのボールが浮いてきたときなどは、しっかりと決めて、ストローク側にそれでは通用しない事を示すようにします。ストローク側は速いテンポに遅れないように、振りをコンパクトにして対応して下さい。また苦しくなったら一旦スライスで足下に沈めて時間を稼いだり、逆に余裕のあるときはストレートに強打したりと、工夫して下さい。ただしこの練習に限ってはロブはなしにします。あくまでストローク練習とします。 |