ちょっと遊んでみよう１

まずは Ａ の位置に球だしの人、他の人は Ｂ と Ｃ の位置に２チーム（１チーム５人程度）に分かれて、１列に並びます。 球だしの人は先頭の人めがけてボールを出します。 先頭の人はそのボールをストレートに返球して、後ろの人と交代します。これを繰り返すだけですが、ただやるだけでは面白くないので、 「先にコートに１０球入れた方が勝ち」「連続でコートに１０球入れた方が勝ち」、上級者には「サービスラインより後ろのコートに先に１０球入れた方が勝ち」などなどの条件を付け、負けた方には罰ゲームなどどすると結構盛り上がって、楽しく練習が出来ます。

　

打点の確認ドリル

まず球だしの人は Ａ の位置に立ち、ボールを打つ人は Ｂ 、 Ｃ 、 Ｄ 、 Ｅ の位置に立ちます。 そこから球だしの人は １ 、 ２ 、 ３ 、 ４ の位置にボールを出し、 Ｂ の人は少し前進して １ をフォアで、 Ｃ の人も少し前進して ２ をバックで、 Ｄ の人は横に動いて ３ をフォアで、 Ｅ の人も横に動いて ４ のボールをバックハンドでそれぞれストレートに打ちます。そして打ったらすぐに元いた場所に戻ります。これを１０球ほど続けるというドリルです。 このドリルの目的は自分のストロークの打点を一定にするという事で、１０球が１０球とも同じ打点で打つということに集中して下さい。やってみると結構難しいですよ。 慣れてきたら２０球とかにしてもいいですが、みかけよりしんどいです。 また球出しの人は両手を使って、球を出すとスムースに出来ます。

　

ストローク＆スマッシュ

まずは、 Ａ・Ｂ の人はストローク役、 Ｃ・Ｄ の人はボレー＆スマッシュ役として１人づつ入ります。 Ａ は Ｃ に、 Ｂ は Ｄ にボールを出して、 Ｃ・Ｄ はそのボールをボレーで Ａ・Ｂ に返します。 Ａ・Ｂ はそのボールを今度はロブで返し、 Ｃ・Ｄ はそのロブをスマッシュで Ａ・Ｂ に返します。このスマッシュは決めるスマッシュではなくコントロール重視のつなぐスマッシュにして下さい。そして Ａ・Ｂ はこのスマッシュをストロークで Ｃ・Ｄ に返しましょう。 Ｃ・Ｄ は返ってきたボールをまたボレーで返しましょう。要はボレーとスマッシュを交互に打ちましょうということです。 この練習の目的はボレーとスマッシュのコントロールですので、ミスの無いようにしましょう。２人が協力しないと、なかなかうまくいかないと思いますよ。

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