| 後ろからのストローク |
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| 球出し役のＢは、Ａの後ろに立ち、ゆっくりと下から山なりのボール１を投げます。Ａは、あらかじめラケットを引いた状態で立ち、後ろからくるボールをよく見て、自分の打点に来たらしっかりと体重を移動しながら、いつもどおりフォロースルーをとってください。この練習のポイントは、しっかりと身体をひねる感覚を覚えることと、打点を確かめることです。後ろからくるボールを見ようとすると、どうしても身体は横向きになりますし、また打点が後ろ過ぎても前過ぎてもうまく打てないと思います。最近、ストロークの調子が悪いなぁという人にお薦めです。 |
| 前に踏み出すストローク |
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| 球出し役のＢは、Ａのフォア・バックに、ゆっくりと下から山なりのボール１・２を投げます。Ａは、左右にサイドステップで移動し、普通にフォア・バックのストロークを打つ訳ですが、ベースライン上のピンクの点に注目してください。ここには、ボールでもいいですし、ボール缶でもいいので、何かを置いてください。これにより、平行に左右への移動は出来なくなります。つまり、少し後ろに下がり、最後に前に踏み出して打つという形になります。実はこれが重要で、横に動いてそのまま打つ人が多い中、前に踏み込み体重をのせることにより、いつもより力強いストロークが可能になります。この前に踏み出して打つ感覚をぜひ、身につけて下さい。 |
| 厳しいファースト（ロー）ボレー |
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| Ａ・Ｂは、サービスでボール１・２を打ちます。その際、なるべくサービスライン深くを狙ってください。Ｃ・Ｄは、それをファーストボレーのつもりで、相手に返球します。あとは、そのまま普通にクロスでのボレー＆ストロークにうつってください。Ｃ・Ｄは、ファーストボレーの際、半歩踏み出し、スプリットステップを踏むことを忘れないように。またボレーはテイクバックをせず、打点にスッとラケットを出す感覚で、いきましょう。 |